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⚡ Quick Answer — 마그네슘과 스트레스마그네슘은 NMDA 억제와 GABA 활성화를 통해 신경 흥분을 낮추고, 코르티솔-마그네슘 악순환을 끊어 스트레스를 완화한다.• 현대인의 약 50%가 마그네슘 부족 상태다. (미국 국립보건통계 기준)• 마그네슘 결핍은 불안, 과민, 수면 장애를 직접 유발한다.• 임상 연구에서 마그네슘 보충은 불안 점수(HAM-A)를 유의미하게 낮췄다. 마그네슘과 스트레스의 생물학적 연결 고리 마그네슘 결핍은 스트레스 반응을 증폭시키고, 스트레스는…